Rubrique 04 · Habiter
Des pistes réalistes pour prendre soin de soi, observer ses besoins et ménager son attention.
Bien-être · 6 minBien-être
Ginseng asiatique, fatigue et usage traditionnel : comprendre les résultats humains, leurs limites et les précautions avant de choisir un produit.
29 octobre 2026 · 6 min
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Bien-être · 7 minBien-être
Tulsi ou basilic sacré : un essai sur un extrait précis, des preuves encore limitées et un signal de prudence reproductif issu d’études animales.
22 octobre 2026 · 7 min
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Bien-être · 7 minBien-être
Hericium erinaceus, ou lion’s mane, est vendu comme champignon de la mémoire. Ce que montrent les petits essais humains, les limites des extraits et le cadre européen des allégations.
15 octobre 2026 · 7 min
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Bien-être · 7 minBien-être
Racine de Rhodiola rosea, stress et fatigue : distinguer l’usage traditionnel reconnu par l’EMA, les preuves limitées et les précautions, sans prendre « adaptogène » pour une garantie.
8 octobre 2026 · 7 min
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Bien-être · 7 minBien-être
Peinture, musique, écriture ou danse : ce que les activités artistiques peuvent apporter au bien-être, et pourquoi elles ne sont ni une recette universelle ni un soin.
1 octobre 2026 · 7 min
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Bien-être · 7 minBien-être
Solitude et isolement ne sont pas synonymes. Des repères nuancés pour nourrir des liens sociaux qui nous ressemblent, sans injonction à multiplier les contacts.
24 septembre 2026 · 7 min
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Bien-être · 8 minBien-être
Horaires, lumière et environnement : des pistes pour observer ses nuits sans transformer le repos en objectif à atteindre.
18 septembre 2026 · 8 min
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Bien-être · 6 minBien-être
Quelques repères nuancés sur la respiration, l’attention et les pauses, loin des promesses de méthode universelle.
18 septembre 2026 · 6 min
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Bien-être · 7 minBien-être
Comprendre l’effet du contenu, de la lumière et des habitudes du soir pour construire une relation plus souple aux écrans.
18 septembre 2026 · 7 min
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Bien-être · 6 minBien-être
La lumière est un repère important pour l’horloge biologique, mais elle ne résout pas à elle seule toutes les difficultés d’humeur.
18 septembre 2026 · 6 min
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