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Des éclairages utiles sur la santé du quotidien : des sources identifiables, des mots précis et des pistes qui respectent la vraie vie.
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Compléments alimentaires · 6 minCompléments alimentaires
Vitamine D et jours plus courts : distinguer besoins, essais humains et risques de cumul avant d’ajouter un complément à sa routine.
2 novembre 2026 · 6 min
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Posture au travail · 6 minPosture au travail
Une souris verticale peut modifier la prise en main, sans garantir la prévention des douleurs. Preuves humaines et repères pour un essai utile au travail.
30 octobre 2026 · 6 min
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Bien-être · 6 minBien-être
Ginseng asiatique, fatigue et usage traditionnel : comprendre les résultats humains, leurs limites et les précautions avant de choisir un produit.
29 octobre 2026 · 6 min
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Nutrition · 6 minNutrition
Fibres, oméga-3 végétaux, résultats des essais humains et précautions de préparation : comprendre les graines de chia sans promesse minceur.
28 octobre 2026 · 6 min
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Actualités · 6 minActualités santé
Près de 500 intoxications signalées en septembre 2026 et plus de 200 depuis le 1er octobre : les repères de l’Anses pour cueillir, conserver et préparer les champignons avec prudence.
26 octobre 2026 · 6 min
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Prévention · 7 minPosture au travail
Les surfaces amortissantes peuvent jouer sur le confort, mais elles ne remplacent pas une organisation qui limite les postures debout immobiles.
23 octobre 2026 · 7 min
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Bien-être · 7 minBien-être
Tulsi ou basilic sacré : un essai sur un extrait précis, des preuves encore limitées et un signal de prudence reproductif issu d’études animales.
22 octobre 2026 · 7 min
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Nutrition · 7 minNutrition
Kéfir de lait ou d’eau : composition, cultures vivantes, preuves humaines et repères de sécurité pour distinguer une boisson fermentée d’un probiotique.
21 octobre 2026 · 7 min
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Compléments · 7 minCompléments alimentaires
Collagène hydrolysé, peptides et promesses peau ou articulations : ce que disent les essais humains, l’EFSA et les règles européennes, avec des repères de prudence.
20 octobre 2026 · 7 min
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Actualités · 7 minActualités santé
Le 18 septembre, l’EFSA a jugé sûr sous conditions un dossier précis de CBD synthétique. Ce que couvre l’avis, ses limites et l’étape réglementaire qui suit.
19 octobre 2026 · 7 min
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Ergonomie · 6 minPosture au travail
Hauteur, assise, dossier et accoudoirs : des repères de l’INRS pour régler sa chaise de bureau, sans chercher une posture parfaite ni un fauteuil miracle.
16 octobre 2026 · 6 min
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Bien-être · 7 minBien-être
Hericium erinaceus, ou lion’s mane, est vendu comme champignon de la mémoire. Ce que montrent les petits essais humains, les limites des extraits et le cadre européen des allégations.
15 octobre 2026 · 7 min
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Nutrition · 7 minNutrition
Composition, différences avec le taro et la patate douce violette, intérêt réel et limites des promesses autour de l’ube.
14 octobre 2026 · 7 min
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Compléments · 7 minCompléments alimentaires
Créatine monohydrate, efforts intenses, dose d’allégation et précautions : démêler les données des promesses sur les compléments.
13 octobre 2026 · 7 min
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Sécurité des compléments · 6 minActualités santé
Le 6 octobre, l’AFSCA a rappelé tous les lots du complément Perform (Libonex) en Belgique. Ce que vise l’alerte et les bons réflexes.
12 octobre 2026 · 6 min
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Télétravail · 7 minPosture au travail
En télétravail, l’écran et le clavier intégrés imposent un compromis. Repères de l’INRS pour aménager un ordinateur portable lors d’un travail prolongé.
9 octobre 2026 · 7 min
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Bien-être · 7 minBien-être
Racine de Rhodiola rosea, stress et fatigue : distinguer l’usage traditionnel reconnu par l’EMA, les preuves limitées et les précautions, sans prendre « adaptogène » pour une garantie.
8 octobre 2026 · 7 min
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Nutrition · 7 minNutrition
Boisson, cuisine ou extrait concentré : comprendre ce qu’est le matcha, ce que les études sur le thé vert disent vraiment et les précautions liées à la caféine.
7 octobre 2026 · 7 min
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Décryptage · 7 minCompléments alimentaires
Oméga-3 ALA, EPA, DHA, poisson et gélules : distinguer les aliments des compléments, comprendre les preuves et repérer les précautions utiles.
6 octobre 2026 · 7 min
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Actualités · 7 minActualités santé
Grippe et Covid-19 : la campagne de vaccination conjointe commence le 13 octobre en métropole. Dates, publics concernés et repères pratiques pour s’y retrouver.
5 octobre 2026 · 7 min
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Prévention · 7 minPosture au travail
Charge, trajet, prise et aides disponibles : des repères pour réduire les contraintes de manutention au travail, sans recette gestuelle universelle.
2 octobre 2026 · 7 min
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Bien-être · 7 minBien-être
Peinture, musique, écriture ou danse : ce que les activités artistiques peuvent apporter au bien-être, et pourquoi elles ne sont ni une recette universelle ni un soin.
1er octobre 2026 · 7 min
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Nutrition · 7 minNutrition
Lentilles, pois chiches, haricots : choisir entre sec, conserve ou surgelé et les cuisiner simplement, avec des repères officiels et souples.
30 septembre 2026 · 7 min
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Décryptage · 7 minCompléments alimentaires
Racines, extraits et promesses anti-stress : ce que les autorités disent des preuves, des incertitudes et des précautions liées à l’ashwagandha.
29 septembre 2026 · 7 min
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Décrypter · 8 minCompléments alimentaires
Dosage, ingrédients et promesses : une méthode simple pour lire une étiquette de complément alimentaire sans se laisser presser.
18 septembre 2026 · 8 min
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Repères · 7 minCompléments alimentaires
Une cure n’est pas un réflexe universel : comprendre ce que l’on peut attendre des vitamines, minéraux et plantes.
18 septembre 2026 · 7 min
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Dossier · 8 minCompléments alimentaires
Ce que l’on peut comprendre de la mélatonine, de ses usages et des précautions à prendre avant d’en acheter.
18 septembre 2026 · 8 min
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Comprendre · 7 minCompléments alimentaires
Souches, doses et attentes réalistes : les repères pour comprendre les probiotiques sans généraliser leurs effets.
18 septembre 2026 · 7 min
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Des sujets documentés et lisibles, sans promesse miracle ni injonction à la perfection.
Le journal
Compléments alimentaires · 6 minCompléments alimentaires
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Compléments · 7 minCompléments alimentaires
La monacoline K peut agir comme une statine : effets sur le LDL, risques et règles européennes à comprendre sans confondre complément et traitement.
27 octobre 2026 · 7 min
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Actualités · 7 minActualités santé
Le bulletin de Santé publique France publié le 23 septembre recense 117 cas autochtones jusqu’au 21 septembre : ce que ce chiffre dit et les précautions utiles.
28 septembre 2026 · 7 min
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Prévention · 7 minPosture au travail
Cadence, répétition, efforts et récupération : repères pour agir sur l’organisation du travail sans réduire la prévention au geste individuel.
25 septembre 2026 · 7 min
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Bien-être · 7 minBien-être
Solitude et isolement ne sont pas synonymes. Des repères nuancés pour nourrir des liens sociaux qui nous ressemblent, sans injonction à multiplier les contacts.
24 septembre 2026 · 7 min
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Nutrition · 8 minNutrition
Pain, sauces, plats préparés et assaisonnement : des repères pour repérer le sel et alléger progressivement les repas sans bannir les aliments appréciés.
23 septembre 2026 · 8 min
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Nutrition · 7 minNutrition
Une méthode souple pour varier les familles d’aliments et construire des repas satisfaisants, sans règle rigide.
18 septembre 2026 · 7 min
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Nutrition · 6 minNutrition
Le premier repas de la journée n’a pas la même place pour tout le monde : ce que disent les rythmes, l’appétit et le contexte.
18 septembre 2026 · 6 min
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Nutrition · 7 minNutrition
Pourquoi les fibres sont utiles, comment les introduire progressivement et pourquoi la tolérance individuelle compte.
18 septembre 2026 · 7 min
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Décryptage · 7 minNutrition
Le Nutri-Score et le tableau nutritionnel sont des outils de comparaison, pas un verdict global sur un aliment.
18 septembre 2026 · 7 min
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Bien-être · 8 minBien-être
Horaires, lumière et environnement : des pistes pour observer ses nuits sans transformer le repos en objectif à atteindre.
18 septembre 2026 · 8 min
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Bien-être · 6 minBien-être
Quelques repères nuancés sur la respiration, l’attention et les pauses, loin des promesses de méthode universelle.
18 septembre 2026 · 6 min
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Bien-être · 7 minBien-être
Comprendre l’effet du contenu, de la lumière et des habitudes du soir pour construire une relation plus souple aux écrans.
18 septembre 2026 · 7 min
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Bien-être · 6 minBien-être
La lumière est un repère important pour l’horloge biologique, mais elle ne résout pas à elle seule toutes les difficultés d’humeur.
18 septembre 2026 · 6 min
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Bureau · 7 minPosture au travail
Pourquoi alterner les positions et interrompre la sédentarité peut rendre la journée de travail plus confortable.
18 septembre 2026 · 7 min
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Ergonomie · 6 minPosture au travail
Hauteur, distance, reflets et clavier : les réglages simples à tester pour réduire les contraintes du travail sur écran.
18 septembre 2026 · 6 min
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Travail · 7 minPosture au travail
L’alternance des positions au travail est une démarche progressive, pas une compétition entre bureau assis et bureau debout.
18 septembre 2026 · 7 min
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Prévention · 8 minPosture au travail
Les principes de mouvement et d’adaptation à garder en tête quand le dos devient sensible au travail.
18 septembre 2026 · 8 min
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Actualités · 7 minActualités santé
Risque relatif, fréquence, population étudiée : une méthode pour lire les chiffres de santé sans se laisser impressionner.
18 septembre 2026 · 7 min
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Méthode · 8 minActualités santé
Taille de l’étude, comparateur et limites : les questions à poser avant de retenir une conclusion santé.
18 septembre 2026 · 8 min
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Débat · 6 minActualités santé
Comment parler de prévention avec des repères utiles, sans culpabiliser ni oublier les inégalités de contexte.
18 septembre 2026 · 6 min
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Vigilance · 6 minActualités santé
Promesse, association, preuve et recommandation : un lexique pour repérer les glissements dans les contenus santé.
18 septembre 2026 · 6 min
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